现在很多女性都是在办公室工作，那末一直坐在电脑前西安哪家医院医治癫痫最好，有些白领就会选择买一些零食来吃，但是她们其实不知道哪些零食对身体有好处，甚至不知道哪些零食可能会给身体带来坏处！所以白领们想要带零食就选择适合的，才能享受美味的同时，还不会让长胖上火！那么什么样的零食适合让白领带来的呢？马上就来一起看看：

胡萝卜-- 补充皮肤营养素

-胡萝卜素主要散布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵抗自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。-胡萝卜素被营养治疗癫痫病最好的药学家们称为皮肤营养素,是天成都哪家医院治疗癫痫病然的防晒霜.夏季到来成都治疗癫痫病的医院哪家最好，办公室里的你即便是隔着落地玻璃窗，也要留意皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对-胡萝卜素的需要。

提示：大家通常认为胡萝卜必须熟吃，才能充分吸收其中的-胡萝卜素。其实不然，熟吃胡萝卜可以提高-胡萝卜素的吸收率，但其实不显着。而加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂，并且使糖分增加。如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅，可以切成小块，放在保鲜盒里带到办公室，用牙签插着吃。

核桃-- 提升腦活力

信息时代，所有的竞争终究都是脑力的竞争。核桃是最着名的补脑食品--为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改进记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

提示：最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃，由于核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。由于加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

杏仁-- 让我们更长寿

坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午3点。关爱健康的你，无妨在抽屉里准备1小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的平常零食。

提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物天津癫痫病医院哪里治疗好质。

其实我们不难发现我们给大家推荐的零广安治疗癫痫的医院食都是我们平时在生活中比较常见的，而且主要是帮助我们女性美白皮肤和补充大脑营养的零食，我想通过上面的文章我们就能知道我们该吃什么样的零食。

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