告别了寒冷的冬季，迎来的就是复苏的季节，在春季，什么都是新的，所以给人的感觉都是正能量的，连空气都很温暖。春季在享受温暖的同时更应该注意养生保健，有健康的身体才是最重要的，那么春季养生饮食上注意哪些问题呢?

一日三餐的热能分配要合理

很多人都有睡懒觉的习惯，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。最好要合理的单品饮食，以高蛋白的食物为主，一定不要不吃早餐的哦。可以选择牛奶啊，或者是鸡蛋来补充营养。中餐占40%，晚餐占30%。

补充优质蛋白质

春夏倒换阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃，加码了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能提高体力，朝气蓬勃上海治疗癫痫哪家医院最好精力，还可以补充优质的蛋白质，可以让大脑变得更加的清醒的同时还可以缓解春困河池中医癫痫病医院带来的烦恼。但是要注意避免一次吃太多的高单纯部分性发作蛋白的食物，以免加码肾脏的负担。

饮食宜清淡温和

中医讲春夏养阳，此时节应裁减含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，少吃油治癫痫的手术方法脂比较多的食物，以免出现脂肪肝啊，或者是高血脂还有肥胖的情况，春天可以多吃黑木耳啊，银耳啊，或者是蘑菇等食物。

春季，是一个花开的季节，人们都欣欣向荣。但是在养生方面也一定要注意了。饮食一定要清淡，多补充矿物质和钙。多吃一些粗纤维的食物，这样有利于消化和吸收。养成良好的生活习惯，贵州治疗癫痫病医院排名多运动保持健康。希望这些常识能够帮助你。