减肥失败的人，总爱抱怨：“我已郑州军海癫痫医院经很控制饮食了，还是瘦不下来，这能咋办呢”。但事实上，又有多少个是说了真话呢！

觉得自己减肥没效果，看看你是不是这样吃早餐呢？

早上刚起床就吃早餐

早上肚子饿，吃早餐不影响减肥。但刚起床马上就吃，特别5、点起床就吃的，很容易堵塞肠胃，影响减肥。而正确做法是先喝杯温开水，过半小时才吃早餐。

1、烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收癫痫病这是一种什么病了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物治疗癫痫病最好的药质，不宜长期使用。

2、西式早餐

许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、吃早餐如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

3、零食早餐

上班族都会在家里或公司备一些零食，如治癫痫病最佳方法雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。