导读：女人每个月的那几天，眼看着自己的血在一点一滴地往外流，心中不免嘀咕，月经失血，应该怎么补，有没有必要补回来？近日

就有不少市……女人每个月的那几天，眼看着自己的血在一点一滴地往外流，心中不免嘀咕，月经失血，应该怎么补，有没有必要补回来？近日，就有不少市民致电本报询问，月经期间该怎么吃？豆瓣网上的帖子称应补充利于经水之行的食物等诸多说法正确吗？专家辟谣传言一：女性经期应补血原帖重现：月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。专家点评：合理膳食经期不必刻意大补广西中医学院第一附属医院妇科主任林寒梅介绍，月经是女性的正常生理现象，正常女性月经期一般会流失30~80毫升的血，如果平时注意加强营养，合理膳食，一般经期的流血不会导致女性贫血，故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物，比如红枣、枸杞子。林寒癫痫病症状梅表示

中医讲究的是阴阳平衡

脏腑调和。每个人的体质不一样，因此需要辩证论治。听信他人经验，擅自大补，有可能适得其反，比如说，阳亢体质的人，如果服用鹿茸则体内会更加阳热，取得的效果就会恰恰相反。林寒梅表示，帖子中的食物属于温和型，经期期间也是可以吃的。传言二： 经期补利于经水之行食物原帖重现：在月经期应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、牛肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆、益母草、当归、熟地、桃仁红花、火麻仁等温补食品。专家点评：只适合血瘀类体质广西中医学院附属瑞康医院不孕不育门诊伍娟娟博士介绍，如果是健康的女性，经期为4~7天

且不会出现黑色的血色、没有血块，流血量不会过多，则不会出现贫血的症状，因此没有必要刻意去补血。如果血量过多，比如经期已经超过了7天，建议用三七煲鸡汤，可以化瘀止血。需要提醒的是，盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是补肾的，对补血也没有作用。其中，桃仁红花过于有助于经水之行，服用之后，可能会出现血崩。而火麻仁则是润肠通便的作用，对补血也没有作用。很多痛经的女性经常服用红糖水，伍娟娟认为

癫痫病手术费用红糖水确实有活血化瘀的作用，但也会造成月经天数的延长。如果不是血瘀的女性，没有必要喝红糖水。伍娟娟介绍，女性平日就应该合理膳食，注意荤素搭配，加强营养，注意补血。而不是平时不注意，等到经期的时候才记得要补充营养，往往这个时候已经来不及了。传言三：益肤美容补气疏肝原帖重现：女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 专家点评：经前情绪可自控不需靠药癫痫病最新疗法食补伍娟娟介绍，不少女性在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。可以吃卷心菜、柚子皮、白术、芹菜、粳米等，有补气疏肝的作用，但是淮山药、苡米、金丝瓜、冬瓜等都只是健脾祛湿的作用，对补气疏肝没有作用。伍娟娟表示，女性经前烦躁易怒，这是一种正常现象，儿童得了癫痫怎么处理比较好如果女性朋友们可以适当控制，也没有必要进行食补甚至是药补。专家提醒行经饮食：忌生冷辛辣煎炸食物当前人们的生活越来越丰富多彩，更多人追求随心所欲，想到什么就吃什么。林寒梅介绍，女性经期期间一定要杜绝食用生冷、辛辣、煎炸食物。冰激凌、烧烤、炸薯片、油条、酒等食物应该拒绝。此类食物在经期期间服用更易导致女性痛经、月经不调癫痫患者如何检查甚至宫成都治疗癫痫病哪家医院最好寒。