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瑜伽是现在时尚人士健身的最佳选择。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心里、情感和精神方面的能力。那瑜伽到底有哪些姿势呢?我们在做瑜伽的时候又该注意些什么呢?做瑜伽对我们的身体有哪些好处临沧癫痫病医院哪家好呢?下面小编为大家介绍几种瑜伽的姿势，希望可以帮到大家。

我们的身体在能量的流通和平衡时才能获得最曼妙新疆治疗癫痫病权威医院的姿态

身体的从容是一切从容的基础，若想达到更好的瘦身效果，不云南哪家医院治疗癫痫最好妨试试瑜伽后的放松，它的功效可能更为明显，同时还能回收因锻炼激起的能量。

文章导读

一、十字垫摊尸姿势

做法与步骤：

1、将两个长垫交叉摆成十字架形，并将靠垫放在十字架上端的地面上行。臀部缓缓坐在十字交叉的中心点处。

2、緩慢躺在長墊上，使肩胛骨以上慢慢著于地面及靠墊上，用眼罩覆洛陽治療癲癇病的醫院蓋雙眼，雙手自然放于身體兩側。

3、双腿放松伸直，保持5-10分钟，配合顺畅的呼吸，将身体完湖南治癫痫病的医院全放松。

4、还原时先屈腿，再将身体缓慢朝侧面翻身后慢慢起身即可。

二、婴儿抱全国癫痫专科医院枕休息姿势

做法与步骤：

1、将两个长垫重叠摆放，上面的长垫可略靠下，双膝打开，顺着长垫跪立，将两膝分别放在长垫两旁。

2、将靠垫放在两脚跟之间

缓慢将臀部坐在靠垫上，臀部放松。

3、呼气，收缩腹部，将上半身慢慢向前弯曲，将胸腹部贴在长垫上，最好头部也缓缓地下垂

面部朝左或右，双臂自然放在长垫两侧，前臂紧贴地面。闭上双眼

脊柱完全放松。保持这个姿势5-10分钟。

大家学癫痫病医院如何选择会瑜伽的姿势了吗?只要我们坚持做瑜伽，我们一定可以拥有完美的身材和健康的体魄。当然，光靠瑜伽也不行，我们还要有一个良好的作息习惯，规律的饮食习惯

以及合理的营养搭配。只有全面做到这些，我们的身体才会愈来愈棒。