经期减肥吃什么好，瘦身福利期的饮食，女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最沈阳儿童癫痫医院快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的!那么女性经期减肥吃什么好呢？

瘦身福利期（生理期）

1、不宜进行低热量饮食这段期间，因流失铁质及蛋白质，所以应减缓节食减肥计划

否则会出现营养不良，贫血，抵抗力下降等，影响健康。虽说不应节食减肥，但亦应以清淡为主。

2、高糖治疗癫痫病要多少钱高蛋白饮食以全谷代替甜食，一来可避免因多含糖分而加速血糖上升，刺激胰岛素分泌，反而引起低血糖

癫痫能在脑出血后治好吗造成头晕，四肢无力等现象，二来因其较有饱足感，可避免过量摄取导致肥胖。

经期减肥吃什么好 瘦身福利期的饮食

3、多摄取造血营养素宜选择含铁质，维他命B12的，钴等与造血有关营养素芜湖癫痫病治疗最好医院的食物，如肝脏，牛肉，紫菜等。

4、多吃纤维食物，生理期间应多吃蔬果，可促进肠蠕动，有助改善生理期常见的便秘，腹胀。

5、多吃含钙食物，如体内钙质不足，便会引起子宫痉挛而造成经痛

可以多吃一些含钙食物，如牛奶，乳酪等

6、补充水分，生理期时间容易造成水分流失和皮肤变干，变敏感现象

所以谨记补充适量水分。