以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。

南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的 8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜成都最好的癫长春治疗癫痫病医院哪家比较好痫病医院中还石家庄白癜风医院哪家好有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红治疗癫痫有哪些进口药细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血重庆哪家医院治疗白癜风好的好原料。因此，清代名医陈修成都治疗癫痫最好的医院园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

红枣

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加福州癫痫病研究所血液中红细胞的含羊羔疯的治疗方法量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。