? ? 身边很多人都有胃病，大部分都是因为不健康的饮食造成的，有的时候三餐不按时吃，一天吃四餐，或者一天就吃一顿饭，严重影响了胃部健康，所以总是胃疼，保护胃，需要一个健康规律的饮食。我们在这样一个快节奏的生活环境中，难免出现一系列的张家口市治疗羊羔疯哪家医院好问题。那么少吃多餐是什么意思，下面我们就来看一看了解一下相关的知识。

? ? 1.一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

? ? 2.中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

? ? 3.少吃多餐就是减少每餐的食量而增加餐次，在保证每日热量的总摄入量相同的情况下，将食物分为更多份，规律饮食，能保持热量的有效供给，这是一种健康饮食方法，对消化性海东市化隆回族自治县母猪疯专家医院溃疡的治疗也有一定帮助。

? ? 4.即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。

? ? 以上就简单的说明了少吃多餐是什么意思。在我们的思维逻辑中，正常情况下松原市癫痫哪家医院治的最好就是一天三餐不可少的说法。这样的一种习惯是我们人类长时间北京癫痫病医院好吗的积累发现得来的。但是有些人不适合这样的饮食规律，这样就需要自己按照自己的实际情况来确定，进行少吃多餐的方式。